2018

Februari - maj

- Pilates en Español Argentino.
Onsdagar kl 19.30 - 20.30.
Danscentrum Syd. Bergsgatan 29, Malmö.
Pris: Drop in: 150kr.
Anmäla dig: nidiainfo@yahoo.com

- Pilates Matwork (sv-eng).
Tisdagar kl 20.00 - 20.50.
Medborgarskolan. Linhamn Folkets hus.
Pris och bokning: här

- Pilates Barre (sv-eng)
Fredagar kl 16.30 - 17.25.
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
Pris och bokning: här

- Pilates Reformer (sv-eng)
Måndagar kl 17.00 - 17.55.
Söndagar kl 16.00 - 16.55.
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
Pris och bokning: här

..........................
2017

Söndag 7/5.
11:30 - 13:00. Pilates Reformer Intro Workshop.

Här får du en introduktion i Pilates reformer.

Pilates reformer är mycket stort i USA och på Studio Frid har vi både PT och gruppklasser med max 7 deltagare.

Maskinens konstruktion gör att man kan träna hela kroppen på ett skonsamt sätt. Belastningen anpassas med hjälp av spiralfjädrar.

Denna introduktion krävs för att gå på öppna klasser. 

Kostnad 300:-

Studio Frid: Köppenhamnsvägen 46, Malmö

To register: go here

PILATES REFORMER LEKTIONER:

Söndagar kl 17:15 - 18:10

Studio Frid: Köppenhamnsvägen 46, Malmö

Effektiv träning med pilates reformer 

Pilates Reformer är en effektiv träningsform där vi använder oss av reformermaskinen. Maskinens fjädrar ger dig ett viktmotstånd som gör det lättare att hitta och aktivera dina djupaste muskler. Med en jump board får du även en pulshöjande effekt i träningen. Makinens alla funktioner ger dig en effektiv pilatesträning, flexibilitet, uthållighet och styrka.

OBS! Är du ny på reformern rekommenderar vi att du går en introduktionslektion eller grundkursen i reformer. Då lär du dig hur maskinen fungerar, får dina inställningar och genomgång av några av övningarna. När du gått introduktionslektion eller grundkursen är du välkommen till våra öppna klasser. Introlektioner kostar 300:- och går varannan lördag, boka här

Gruppklasserna i reformer kostar samma som mattklasser (2 klipp) och ingår även i våra månadskort.

Pilates reformer är en av våra öppna klasser:

http://www.studiofrid.se

Gratis prova på! Pilates Barre

PILATES BARRE PÅ LUNCHTID.

Gratis prova på.
- Tisdag 2/5-2017, kl 12:00-12:50.
- Anmäla dig via epost till: nidiainfo@yahoo.com, eller meddela till: Nidia Dance

- Innehåll:
Första delen av lektionen blir övningar inspirerad av Ballet barre övningar (men enklare i koordination och mer krävande i hastighet och intensitet).
I andra delen gör vi Pilates Matwork övningar med speciel fokus på magen och ryggen.
50 minuter på lunchtid. Effektiv träning i mitten av dagen.
- Mer om PILATES BARRE: Läs på recensionen om Pilates Barre:
http://tidningenhalla.se/malmo/#arkiv
(Hallå, Malmö, Vecka 16, 2017)
- Frågor? nidiainfo@yahoo.com

.......................................

Workshop Pilates Reformer Introduction

2/4-2017

Workshop.

Här får du en introduktion i Pilates reformer.

Pilates reformer är mycket stort i USA och på Studio Frid har vi både PT och gruppklasser med max 7 deltagare.

Maskinens konstruktion gör att man kan träna hela kroppen på ett skonsamt sätt. Belastningen anpassas med hjälp av spiralfjädrar.

 

Denna introduktion är en bra start för att gå på öppna klasser

 

Kostnad 300:-

Studio Frid: Köppenhamnsvägen 46, Malmö

To register: go here

PILATES LEKTIONER:

Söndagar kl 17:15 - 18:10

Studio Frid: Köppenhamnsvägen 46, Malmö

Effektiv träning med pilates reformer

Pilates Reformer är en effektiv träningsform där vi använder oss av reformermaskinen. Maskinens fjädrar ger dig ett viktmotstånd som gör det lättare att hitta och aktivera dina djupaste muskler. Med en jump board får du även en pulshöjande effekt i träningen. Makinens alla funktioner ger dig en effektiv pilatesträning, flexibilitet, uthållighet och styrka.

OBS! Är du ny på reformern rekommenderar vi att du går en introduktionslektion eller grundkursen i reformer. Då lär du dig hur maskinen fungerar, får dina inställningar och genomgång av några av övningarna. När du gått introduktionslektion eller grundkursen är du välkommen till våra öppna klasser. Introlektioner kostar 300:- och går varannan lördag, boka här

Gruppklasserna i reformer kostar samma som mattklasser (2 klipp) och ingår även i våra månadskort.

Pilates reformer är en av våra öppna klasser:

http://www.studiofrid.se

2017
Schema januari - maj / Schedule January- May


Nyhet!!!
Grundkurs i Pilates reformer! Startdatum 2 e april.

§ PILATES REFORMER GRUNDKURS (sve/eng):
- Sundays 17:15 - 18:15. Pilates Reformer grundkurs, Studio frid (*). Anmäla dig: Här!

§ PILATES MATWORK (sve/eng):
- Tis/Tues 18:05 - 19:00. Pilates Matwork 1, Studio frid (*). Anmäla dig: Här!

- Tis/Tues 19:30 - 20:20. Pilates, Medborgarskolan Limhamn (*) [Startdatum 7 februari]. Anmäla dig: Här!

- Ons/Wed 17:00 - 17:55. Pilates Matwork 1, Studio frid (*) . Anmäla dig: Här!

- Tors/Thu 17:00 - 17:50. Pilates Nybörjare, Medborgarskolan Lund (*) [Startdatum 23 februari] Anmäla dig: Här!

- Tors/Thu 18:00 - 18:50. Pilates Fortsättning, Medborgarskolan Lund (*) [Startdatum 23 februari]. Anmäla dig: Här!

§ PILATES BARRE (sve/eng):
- Mondays 18:05 - 19:00. Pilates barre, Studio frid (*). Anmäla dig: Här!
- Fridays 16:30 - 17:25. Pilates Barre, Studio frid (*). Anmäla dig: Här! NYHET!!!
- Sundays 16:00 - 16:55. Pilates Barre, Studio frid (*). Anmäla dig: Här!

§ PILATES EN ESPAÑOL (es):
- Ons/Miér 19:00 - 20:00. Pilates en español. Danscentrum Syd (*) [Startdatum 2 februari].

- Priser / precio: 120kr: drop in / por clase. 
- 1490kr: 3 månader (13 lektioner) / 3 meses (13 clases)
- 1430kr. Fysisk Aktivitet på Recept, F.A.R Program / Programa F.A.R (Fysisk Aktivitet på Recept) www.farskone.com / Si esta ctividad recetada por una persona matriculada en salud. 
- Gratis!! Det är en "friskvårdaktivitet" (fråga sin arbetsgivare om "friskvårdbidrag") / "Friskvårdaktivitet" (pregunte a su empleador por si "friskvårdbidrag").
- Anmälning och frågor / Reservas y consultas: nidiainfo@yahoo.com. 
Facebook: nidia dance

§ KURS I MODERN DANS (eng/sve) 

För att se information om dans kurser besöka: nidiainfo.blogspot eller den Facebook hemsidan

...................................

LOKALER / VENUES:

(*) Studio frid (Köpenhamnsvägen 46, MALMÖ). 
(*) Medborgarskolan Limhamn (Limhamns Folkets Hus, Linnégatan 61, LIMHAMN).
(*) Medborgarskolan Lund (K-yoga, Östra Mårtensgatan 15, LUND).
(*) Danscentrum Syd (Bergsgatan 29, MALMÖ)

............................................................
Open lessons, free try out!!

Venue: Medborgarskolan (Limhamns Folkets Hus, Linnégatan 61, LIMHAMN)

- Tuesday 31st of January 19:30-20:20. Pilates- gratis prova-på klass Limhamn (swe-eng)
Registering: follow this link, http://www.medborgarskolan.se

Autumn

October-December 2016
 
- Mondays: 18:00 - 19:00. Pilates barre (Studio Frid)
- Tuesdays: 18:00 - 19:00. Pilates Matwork (Studio Frid)
- Wednesdays: 17:00 - 18:00. Pilates Matwork (Stdio Frid)
- Wednesdays: 18:45 - 20:00. Pilates en español + relajación consciente (Danscentrum Syd)
- Fridays: 12:00 - 13:00. Pilates Matwork (Studio Frid)
- Sundays : 16:00 - 17:00. Pilates Matwork (Studio Frid)

~ Studio frid: Köpenhamnsvägen 46, Malmö. Boka din tid här: www.studiofrid.se
~ Danscentrum Syd. Bergsgatan 29, Malmö. nidiainfo@yahoo.com

May-June

SCHEDULE MAY-JUNE 2016

• Tuesdays: 17:30 - 18:30.
- Course: PILATES 1 (oppen level).
- Plats: Studio Frid (Köppenhamsväggen 46, Malmö).
- Price and inscription: www.studiofrid.se.

• Tuesday: 19:30 - 20:20.
- Course: PILATES (förtsättning).
- Plats: Medborgaskolan. Limhamns Folketshus, Solsalen. (Linnégatan 61, 216 14. Limhamn).
- Price and inscription: www.medborgarskolan.se

 • Wednesdays: 17:20 - 18:10. 
- Course: PILATES (open level).
- Plats: Danscentrum Syd (Bergsgatan 29, Malmö).
- Price:
Drop in lesson = 110 kr, 
May + June = 895kr (instead for 990kr), 
Klip kort x 5 lessons valid during May and June = 500kr.  
- Inscription: nidiainfo@yahoo.com; facebook: nidia dance.

• Wednesdays: 18:30 - 19:45.
- Course: PILATES EN ESPAÑOL + RELAJACIÓN CONSCIENTE (open level).
- Plats: Danscentrum Syd (Bergsgatan 29, Malmö). 
- Price: Drop in lesson = 120 kr,
May + June = 975kr (instead for 1 080kr), 
Klip kort x 5 lessons valid during May and June = 600kr.
 - Inscription: nidiainfo@yahoo.com; facebook: nidia dance.

 • Sundays: 16:00 - 17:00. Start: 8th of May.
- Course: PILATES 1 (oppen level).
- Plats: Studio Frid (Köppenhamsväggen 46, Malmö).
- Price and inscription: www.studiofrid.se.

2016

Februari-April: Pilates schemma.

• Måndagar 17:20 -18:10.
- PILATES (öppen nivå).
- Plats: Danscentrum Syd (Bergsgatan 29, Malmö).
- Pris: en lektion, drop in: 110 kr; hela kursen: 10% rabbat.
- Anmälan: nidiainfo@yahoo.com; facebook: nidia dance.

• Måndagar: 18:30 - 19:45.
- PILATES EN ESPAÑOL + RELAJACIÓN CONSCIENTE (öppen nivå).
- Plats: Danscentrum Syd (Bergsgatan 29, Malmö).
- Pris: en lektion, drop in: 120 kr; hela kursen: 10% rabbat.
10% rabbat.
- Anmälan: nidiainfo@yahoo.com; facebook: nidia dance.

• Tisdagar: 17:30 - 18:30.
- PILATES 1 (öppen nivå).
- Plats: Studio Frid (Köppenhamsväggen
46, Malmö).
- Pris: kontakta www.studiofrid.se.

• Tisdagar: 19:30-20:20.
- PILATES (förtsättning).
- Plats: Medborgaskolan. Limhamns Folketshus, Solsalen. (Linnégatan 61, 216 14. Limhamn).
- Pris: kontakta www.medborgarskolan.se

• Onsdagar: 18:00 - 18:50.
- PILATES (nybörjare).
- Plats: K-Yoga. Medborgarskolan (Industrigatan 4A, 4 vån, Malmö).
- Pris: kontakta
www.medborgarskolan.se/regio…/region-syd/Regionssidor/kyoga/.

• Torsdagar: 17:00 - 17:50.
- PILATES (nybörjare).
- Plats: K-Yoga. Medborgarskolan (Östra Mårtensgatan 15, 3 vån, Lund).
- Pris: kontakta
www.medborgarskolan.se/regio…/region-syd/Regionssidor/kyoga/.

• Torsdagar: 18:00 - 18:50.
- PILATES (fortsättning).
- Plats: K-Yoga. Medborgarskolan (Östra Mårtensgatan 15, 3 vån, Lund).
- Pris: kontakta
www.medborgarskolan.se/regio…/region-syd/Regionssidor/kyoga/.

• Söndagar: 17:00 - 17:50.
- PILATES (öppen nivå).
- Plats: K-Yoga. Medborgarskolan (Industrigatan 4A, 4 vån, Malmö).
- Pris: kontakta
www.medborgarskolan.se/regio…/region-syd/Regionssidor/kyoga/.

• På morgonen, lunch, och kvällarna.
- PILATES HEMMA HOS DIG (öppen nivå, idividuella lektioner eller i grupp).
- Plats: hemma his dig. Malmö, Lund och olika ställen i Skåne.
- Pris: kontakta nidiainfo@ yahoo.com.

Kontakt: nidiainfo@yahoo.com
Facebook: nidia dance.