Calendar Pilates lessons and courses Autumn 2019

Calendar Pilates lessons and courses Spring 2020

Due the coronavirus issue the schedule for Spring lessons schedule for Reformer and Mathwork have being changed. Write me for more information: nidiainfo@yahoo.com

PRIVATE CLASSES ONLINE.

Starting: 19th of March 2020

Days and time: To be agreed.

Questions?: To be informed about classes value in other coins, classes contents, and booking, please write to nidianfo@yahoo.com.

Våren 2019


PILATES I GRUPPER. VARIATIONER FÖR MÄN.

Du ska träna i reformer med motstånd av maskinens spiraler som ger snabba träningsresultat. Med jump board får du även en pulshöjande effekt i träningen. Du blir samtidigt smidigare och starkare.

Antal deltagare: 4.
Pris: 4 ggr 995 kr (i avgiften ingår 1 extra klass för att prova öppna klasser Yoga eller Pilates Reformer eller Matwork. Det gäller 3 månader från kursens startdag).
Nivå: Nybörjare.
Tid: Torsdagar kl 20.15 - 21.10. Start: 28 februari.
www.studiofrid.se (Köpenhamnsvägen 46).

BOKA PLATS: nidiainfo@yahoo.com. 
Eller via Messenger.


PILATES REFORMER I GRUPPER: NÄR DU VILL.

Vill du ta en kurs tillsammans med 3 vänner, när ni vill?
Kontakta oss och vi bokar tid för er.

Kurs längd: 1 - 4 tillfälle.
Antal deltagare: 4. 
Nivå: Alla nivå, inga tidigare erfarenhet krävs.
Pris: 995kr. I prisett ingår en extra lektion som du kan använda i öppna lektioner (Yoga eller Pilates Matwork).

Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
www.studiofrid.se

BOKA PLATS: nidiainfo@yahoo.com
Eller via Messenger.

MAMA-BABYPILATES

Som nybliven mamma behöver du varsam träning för rehabilitering och återhämtning av kroppen. Vi fokuserar på att återfå kontakten med dina djupa stabiliserande muskler i mage och bäckenbotten. 

Vi gör även pilatesövningar som stärker ryggen. Muskler som verkligen behövs nu när din bebis växer och blir tyngre.
Du träffar andra mammor med sina bebisar.
Du kan börja träna efter du varit på efterkontroll hos barnmorskan.

Jan 31 2019 - Feb 28 2019
Torsdagar 11:15 - 12:10.
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
www.studiofrid.se


TRÄNING FÖR SMIDIGHET, BALANS OCH STYRKA. 
BASERAD PÅ PILATES & TOTAL BARRE.

INNEHÅLL: 
- Vi fokuserar på bålen, ryggen, ben och bygger upp en inre muskelstyrka. 
- Vi utvecklar kroppsmedvetenhet och kroppskontroll.

TID: 
Tisdagar kl 17.05 - 18.00. 
Torsdagar kl 08.00 - 08.50.
Februari - Maj 2019.


PRIS: 150KR Drop in;
5% rabatt x 1 månad; 10% x 2 eller 3 månader; PAKETPRIS, PILATES + CONTEMPORARY DANCE: 10% RABATT

Danscentrum Syd. Bergsgatan 29. Kulturhuset Mazetti, 1 våning.

BOKA PLATS: 
nidiainfo@yahoo.com 
Eller via messenger


PILATES REFORMER. ÖPPNA LEKTIONER.

Maskinens fjädrar ger dig ett viktmotstånd, som gör det lättare att hitta och aktivera dina djupaste muskler. Med en jump board får du även en pulshöjande effekt i träningen. Maskinens alla funktioner ger dig en effektiv Pilatesträning med styrka, rörlighet, balans och hållningsträning. Alla rörelser utgår från ditt powerhouse (din kärna/core), men du tränar hela kroppen.
Är du ny på Reformer rekommenderar vi att du går Intro klass.

Antal deltagare: max 4 st.

Tid öppna lektioner:
- Måndagar: 11.30 - 12.25; 18.05 - 19.00; 19.10 - 20.05; 20.20 - 21.15.
- Torsdagar: 17.00 - 17.55; 19.00 - 19.55.
- Fredagar: 10.00 - 10.55; 17.10 - 18.05.
- Lördagar: 12.00 - 12.55; varannan lördag kl 10.50 - 11.45.
- Söndagar: 10.00 - 10.55; 11.05 - 12.00; 13.30 - 14.25.

Into till Pilates Reformer: 
- Söndagar: 15.00 - 16.30.

Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
www.studiofrid.se


PILATES MATWORK (Medborgarskolan Limhamn)

1 195kr (Tillfällen: 12)
Tisdagar 19.10 - 20:00.

https://www.medborgarskolan.se/arrangemang-sok/pilates-limhamn-1123145/





PLATES BARRE DANS

- KURS: 
Söndagar kl 12.15 - 13.10.

- ÖPPNA LEKTIONER: Rekommenderas till de som har redan gjort Pilates Barre Dans
Fredagar kl 16.00 - 16.55.

Studio frid (Köpenhamnsvägen 46, MALMÖ)
www.studiofrid.se
......
Ph: Patrik Palm