2016

Februari-April: Pilates schemma.

• Måndagar 17:20 -18:10.
- PILATES (öppen nivå).
- Plats: Danscentrum Syd (Bergsgatan 29, Malmö).
- Pris: en lektion, drop in: 110 kr; hela kursen: 10% rabbat.
- Anmälan: nidiainfo@yahoo.com; facebook: nidia dance.

• Måndagar: 18:30 - 19:45.
- PILATES EN ESPAÑOL + RELAJACIÓN CONSCIENTE (öppen nivå).
- Plats: Danscentrum Syd (Bergsgatan 29, Malmö).
- Pris: en lektion, drop in: 120 kr; hela kursen: 10% rabbat.
10% rabbat.
- Anmälan: nidiainfo@yahoo.com; facebook: nidia dance.

• Tisdagar: 17:30 - 18:30.
- PILATES 1 (öppen nivå).
- Plats: Studio Frid (Köppenhamsväggen
46, Malmö).
- Pris: kontakta www.studiofrid.se.

• Tisdagar: 19:30-20:20.
- PILATES (förtsättning).
- Plats: Medborgaskolan. Limhamns Folketshus, Solsalen. (Linnégatan 61, 216 14. Limhamn).
- Pris: kontakta www.medborgarskolan.se

• Onsdagar: 18:00 - 18:50.
- PILATES (nybörjare).
- Plats: K-Yoga. Medborgarskolan (Industrigatan 4A, 4 vån, Malmö).
- Pris: kontakta
www.medborgarskolan.se/regio…/region-syd/Regionssidor/kyoga/.

• Torsdagar: 17:00 - 17:50.
- PILATES (nybörjare).
- Plats: K-Yoga. Medborgarskolan (Östra Mårtensgatan 15, 3 vån, Lund).
- Pris: kontakta
www.medborgarskolan.se/regio…/region-syd/Regionssidor/kyoga/.

• Torsdagar: 18:00 - 18:50.
- PILATES (fortsättning).
- Plats: K-Yoga. Medborgarskolan (Östra Mårtensgatan 15, 3 vån, Lund).
- Pris: kontakta
www.medborgarskolan.se/regio…/region-syd/Regionssidor/kyoga/.

• Söndagar: 17:00 - 17:50.
- PILATES (öppen nivå).
- Plats: K-Yoga. Medborgarskolan (Industrigatan 4A, 4 vån, Malmö).
- Pris: kontakta
www.medborgarskolan.se/regio…/region-syd/Regionssidor/kyoga/.

• På morgonen, lunch, och kvällarna.
- PILATES HEMMA HOS DIG (öppen nivå, idividuella lektioner eller i grupp).
- Plats: hemma his dig. Malmö, Lund och olika ställen i Skåne.
- Pris: kontakta nidiainfo@ yahoo.com.

Kontakt: nidiainfo@yahoo.com
Facebook: nidia dance.

Pilates & Pilates en español

December 2015

1) PILATES (på Svenska). Fortsättning.
2) PILATES (en español) + RELAJACIÓN CONSCIENTE. Principiantes-intermedios.
..............
1) PILATES (på Svenska). Fortsättning.
Onsdagar 2, 9, 16 december. 17:30-18:20.
Pris: 300kr (x 3 lektioner av 50 minuter).
Drop in: 110kr
Jul rabatt: 290kr (om man betalar innan 29/11).
INNEHÅLL:
Under lektioner gör vi övningarna som fokuserar på mage och rygg, men påverkan hela kroppen. Vi koordinerar varje övning med andningen och i slutet gör vi en mjuk stretching.
................
2) PILATES (en español) + RELAJACIÓN CONSCIENTE. Principiantes-intermedios.
Miércoles 2, 9 y 16 de Diciembre. 18:45 a 20hs.
Precio: 330kr (x 3 clases de 75 minutos)
Por clase: 120kr.
Descuento de Navidad: 290kr (pagando antes del 29/11).
CONTENIDOS:
Las clases tienen 2 partes:
- Los primeros 55 minutos se realizan ejercicios de Pilates. Cada movimiento se coordina con la respiración, estirando y fortaleciendo el cuerpo con énfasis en el control abdominal. La instructora hace los ejercicios junto a l@s alumn@s, mostrando con su cuerpo, corrigiendo a través del contacto.
- Los últimos 20 minutos consisten en ejercicios de relajación activa. A través de pautas verbales la instructora guía a l@s alumn@s por actividades que desarrollan la auto-percepción y una profunda distensión muscular. Es un momento de reposo después de un intenso trabajo muscular.
..........
Danscentrum Syd (Kulturhuset Mazetti, Bergsgatan 29-bredvid INKONST, 1 våning). Malmö.
Consultas y reservas: nidiainfo@yahoo.com.
Facebook: nidia dance

PILATES, NEW BEGINNERS, JUST NU!!

- Pilates en español: 5 clases para principiantes totales (5 lessons to full beginners, in Spanish).

Mondays 17:00-17:50.
Danscentrum Syd. Bergsgatan 29, Kulturhuset Mazetti, Malmö.
Dates: 18/5, 25/5; 1/6, 8/6, 22/6.
Price: 495kr.
Please register before 14/5 writing to: nidiainfo@yahoo.com
Or send me a message through facebook: nidia dance

Si nunca hiciste Pilates, este curso es ideal para vos.
A lo largo de 5 clases vas a aprender y practicar los principios de este método para ser conciente de tu cuerpo y poder abordar en el futuro ejercicios más complejos.
El foco está puesto en el trabajo con el centro del cuerpo, incluye muchos abdominales :-) y la coordinación con la respiración.
Si te cuesta mantener una buena postura en la espalda cuando trabajás o ser conciente de tu cuerpo en general, este es un excelente curso para que empieces a mejorar :-)

The payment is in advance:
Bank account: 934 877 945-6
Clearing: 8214-9
Swedish bank.
Note: "Pilates" and your full name.

Here it is! The information about Pilates classes 2015, 

in MALMÖ and LUND.

På Svenska och på Spanska!

Vi ses!

...

- Pilates Nybörjare: 

• Dag och tid: Söndag 16:00-16:50
• Kurslokal: Medborgarskolan (K-yoga), Industrigatan 4 A, MALMÖ
• Start: den 22 februari 2015
• Kurstimmar: 10
• Tillfällen: 10
• Kursnummer: 70755
• Pris: 995 kr

Mer info: go here...

- Pilates Nybörjare: 

• Dag och tid: Onsdag 17:00-17:50
• Kurslokal: Medborgarskolan (K-yoga) , Industrigatan 4 A, MALMÖ
• Start: den 25 februari 2015
• Kurstimmar: 10
• Tillfällen: 10
• Kursnummer: 70417
• Pris: 995 kr

Mer info: go here
...

- Pilates forts:

• Dag och tid: Söndag 17:00-17:50
• Kurslokal: Medborgarskolan (K-yoga), Industrigatan 4 A, MALMÖ
• Start: den 22 februari 2015
• Tillfällen: 10
• Kurstimmar: 10
• Kursnummer: 70416
• Pris: 995 kr 

Mer info: go here

...

- Pilates+lär dig Spanska:

• Dag och tid: Onsdag 18:00-19:15
• Kurslokal: Medborgarskolan (K-yoga), Industrigatan 4 A, MALMÖ
• Start: den 25 februari 2015
• Kurstimmar: 10
• Tillfällen: 10
• Kursnummer: 70533
• Pris: 1195 kr

Mer info: go here
...

- Pilates Nybörjare:

• Dag och tid: Torsdag 17:00-17:50
• Kurslokal: Medborgarskolan (K-yoga), Östra Mårtensgatan 15, LUND
• Start: den 26 februari 2015
• Kurstimmar: 10
• Tillfällen: 10
• Kursnummer: 70418
• Pris: 995 kr

Mer info: go here 

...

- Pilates fortsättning:  

• Dag och tid: Torsdag 18:00-18:50
• Kurslokal: Medborgarskolan (K-yoga), Östra Mårtensgatan 15, LUND
• Start: den 26 februari 2015
• Kurstimmar: 10
• Tillfällen: 10
• Kursnummer: 70756
• Pris: 995 kr

Mer info: go here 


...

Pilates+lär dig Spanska:

• Dag och tid: Torsdag 19:00-20:15
• Kurslokal: Medborgarskolan (K-yoga), Östra Mårtensgatan 15, LUND
• Start: den 26 februari 2015
• Kurstimmar: 20
• Tillfällen: 10
• Kursnummer: 70757
• Pris: 1195 kr

Mer info: go here