Pilates & Pilates en español

December 2015

1) PILATES (på Svenska). Fortsättning.
2) PILATES (en español) + RELAJACIÓN CONSCIENTE. Principiantes-intermedios.
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1) PILATES (på Svenska). Fortsättning.
Onsdagar 2, 9, 16 december. 17:30-18:20.
Pris: 300kr (x 3 lektioner av 50 minuter).
Drop in: 110kr
Jul rabatt: 290kr (om man betalar innan 29/11).
INNEHÅLL:
Under lektioner gör vi övningarna som fokuserar på mage och rygg, men påverkan hela kroppen. Vi koordinerar varje övning med andningen och i slutet gör vi en mjuk stretching.
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2) PILATES (en español) + RELAJACIÓN CONSCIENTE. Principiantes-intermedios.
Miércoles 2, 9 y 16 de Diciembre. 18:45 a 20hs.
Precio: 330kr (x 3 clases de 75 minutos)
Por clase: 120kr.
Descuento de Navidad: 290kr (pagando antes del 29/11).
CONTENIDOS:
Las clases tienen 2 partes:
- Los primeros 55 minutos se realizan ejercicios de Pilates. Cada movimiento se coordina con la respiración, estirando y fortaleciendo el cuerpo con énfasis en el control abdominal. La instructora hace los ejercicios junto a l@s alumn@s, mostrando con su cuerpo, corrigiendo a través del contacto.
- Los últimos 20 minutos consisten en ejercicios de relajación activa. A través de pautas verbales la instructora guía a l@s alumn@s por actividades que desarrollan la auto-percepción y una profunda distensión muscular. Es un momento de reposo después de un intenso trabajo muscular.
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Danscentrum Syd (Kulturhuset Mazetti, Bergsgatan 29-bredvid INKONST, 1 våning). Malmö.
Consultas y reservas: nidiainfo@yahoo.com.
Facebook: nidia dance