SPECIAL WORKSHOP

ANATOMI FÖR PILATES.

24 November. 13.00 - 16.00
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
To book: www.studiofrod.se
Facebook event: https://www.facebook.com/events/2056212214421966/

PILATES. September - December 2018

Ph Patrik Palm

- Mondays 17.30 - 18.25.
Pilates Matwork. 
Danscentrum Syd. Bergsgatn 29. Malmö
Price: 150kr drop in.
To book class: nidiainfo@yahoo.com

- Mondays 19.05 - 20.00.
Pilates Reformer. 
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46. Malmö.
To book class: ww.studiofrid.se

- Tuesdays 20.10 - 21.00.
Pilates Matwork. 
Medborgarskolan, Limhamns Folkets Hus.

- Thursdays 08.00 - 08.50.
Pilates Matwork. 
Danscentrum Syd. Bergsgatn 29. Malmö
Price: 150kr drop in.
To book class: nidiainfo@yahoo.com

- Fridays 10.00 - 10.55.
Pilates Reformer. 
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46. Malmö.
To book class: ww.studiofrid.se

- Fridays 16.30 - 17.25.
Pilates Barre Dans. Öppen nivå. 
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46. Malmö.
To book class: ww.studiofrid.se

- Saturdays (in alternance) 10.50 - 11.45.
Pilates Reformer. 
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46. Malmö.
To book class: ww.studiofrid.se

- Sundays 10.00 - 10.55
Pilates Reformer. 
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46. Malmö.
To book class: ww.studiofrid.se

- Sundays 11.15 - 12.10
Pilates Reformer. 
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46. Malmö.
To book class: ww.studiofrid.se

- Sundays 12.15 - 13.10.
Pilates Barre Dans. Kurs. 
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46. Malmö.
To book curs: ww.studiofrid.se

GRUNDTRÄNING. 
GRATIS PROVA-PÅ VECKA

INNEHÅLL: 
- Vi fokuserar på bålen, ryggen, ben, och bygger upp en inre muskelstyrka. 
- Vi utvecklar kroppsmedvetenhet och kroppskontroll.

MÅLGRUPP: 
- Män, kvinnor, och andra;
- Unga, vuxna, och senior, med inga kroppskontroll;
- Sjukskrivande människor som inte tycker om men måste göra någon typ av träning, och behöver uppmuntras att göra;
- Stressad människor som vill slappna av spänningar, förbättra hållning, öppna axlarna, och bli smidigare.
................
NÄR?
Måndag 1 oktober.
08:00 - 08:55
17:30 - 18:25
21:00 - 21:55

Tisdag 2 oktober
16:30 - 17:25

Onsdag 3 oktober
8:00 - 8:55
17:30 - 18:25
20:00 - 20:55

Torsdag 4 oktober
14:30 - 15:25

Fredag 5 oktober
08:00 - 08:55
12:00 - 12:55
18:30 - 19:25

Lördag 6 oktober
09:00 - 09:55
16:30 - 17:25
18:30 - 19:25

Söndag 7 oktober
16:00 - 16:55
20:00 - 21:00
..............
PRIS?
- GRATIS: Prova på-vecka (från 1 till 7 oktober)
- Vanliga lektioner (från 8 oktober till 16 december): 
Drop in lektion: 150 kr;
10 lektioner i förköp: 10% rabatt; 
20 lektioner i förköp: 20 % rabatt.

Obs! Begränsad kapacitet, max 10 st. per lektion. ANMÄL DIG FÖR ATT BOKA PLATS!! 
Skriv till nidiainfo@yahoo.com, eller kontakta mig via messenger: nidia dance
..............
VAR? Danscentrum Syd. Bergstaan 29, Kulturhuset Mazetti, 1st våning, Malmö.
.............
Den eventet genomförs tillsammans med Studieförbundet Bilda. 

Go to the facebook event: here

Pilates September -  December 2018.

- Pilates en Español Platense.
Onsdagar kl 19.30 - 20.30.
Startdatum: 5 september.
Danscentrum Syd. Bergsgatan 29, Malmö.
Pris: Drop in: 150kr.
5% rabatt: 2 - 9 lektioner
10% rabatt: 10 - 15 lektioner 
Anmäl dig: nidiainfo@yahoo.com 

- Pilates Matwork (sv-eng).
Tisdagar kl 20.00 - 20.50.
Startdatum: 4 september.
Medborgarskolan. Linhamn Folkets hus.
Pris och bokning: här

- Pilates Barre (sv-eng). Öppna lektioner 
Fredagar kl 16.30 - 17.25.
Startdatum: 24 september.
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
Pris och bokning: här

- Pilates Barre (sv-eng). KURS (8 tillfällen)
Fredagar kl 16.30 - 17.25.
Startdatum: 24 september.
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
Pris och bokning: här

- Pilates Reformer (sv-eng) Öppna lektioner.
Måndagar kl 19.05 - 20.00.
Fredagar kl 10.00 - 10.55.
Söndagar kl 10.05 - 11.00.
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
Pris och bokning: här

- Pilates Reformer (sv-eng) GRUNDKURS (5 tillfällen)
Söndagar kl 11.15 - 12.10.
Studio Frid. Köpenhamnsvägen 46, Malmö.
Pris och bokning: här